Здоровая спина + МФР
Вам хочется...
|
|
Оздоровительная программа, направленная на развитие, растяжку и укрепление мышц спины, снятие напряжения и улучшения гибкости, увеличение амплитуды движений, а также на избавление от сутулости.
МФР - миофасциальный релиз. С помощью специального оборудования (пенных валиков и массажных мячиков) работаем с верхним слоем мышц, фасцией, кожным покровом, разгоняем кровь, лимфу.
С помощью техники МФР снимается болевой синдром, зажимы, увеличивается эластичность мышц, улучшается кровообращение и гидратация тканей.
Занятия ведет опытный педагог!
Ксения Вихрина
Женские практики, йога терапия, йога стретчинг. Здоровая спина. Сертифицированный инструктор хатха-йоги Федерации Йоги России, повышение квалификации на Тичерс-курсе в крупнейшем йога центре России «Прана», постоянно посещает семинары различных учителей и практиков йоги, являеется последователем интегрированного направления, включающего опыт таких практиков, как Демин Дмитрий, Мазаев Глеб, Маркелова Татьяна, Пантюшев Игорь и др.
Опыт 16 лет.
Ксения практикует и преподает классическую хатха-йогу, интегрируя в практики элементы пилатеса, сукшма-вьяям, виньяс, освоение стоек на руках/ предплечьях. Она «за» комплексный подход к своему телу и душе. Свои практики «выстраивает» по принципу «от простому к сложному», уделяя особое внимание корректным отстройкам асан, поэтому на классах Ксении интересно и как только начинающему свой путь в йоге, так и продвинутому практику. Каждая практика сопровождается блоком пранаямы (дыхательными упражнениями/ брюшными манипуляциями), основным блоком асан и виньяс, и заканчивается шавасаной, которая часто проходит под звук тибетской поющей чаши.
«Развивая своё тело, мы развиваем свой ум, успокаиваем его и учимся им управлять, получая здоровое красивое подтянутое тело как приятный бонус».
https://letsdanceschool.ru/tancevalnye-napravleniya/zdorovaya-spina-mfr#sigProId87318e16a2
