Москва

Большой Лёвшинский пер., 8, стр. 1
Сельскохозяйственная ул., д. 35

Вконтакте Facebook Instagram WhatsApp

Здоровая спина

Вам хочется...

  • Сформировать правильную осанку?
  • Проработать глубокие спинные мышцы?
  • Снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения?
 
  • Растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника?
  • Укрепить мышечный корсет корпуса?
  • Проработать ягодичные мышцы – опору позвоночника?
Попробуйте занятия по программе «Здоровая спина»!

Система «Здоровая спина» – одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.

Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Занятия ведет опытный педагог!

Елена Дернова

Елена Дернова

Инструктор классов хатха-йоги и здоровая спина.
Опыт работы более 5 лет.

Обучение:
- Курс подготовки инструкторов йоги «Федерация йоги России».
- Семинар «Йога Критического Выравнивания для женского здоровья» с Алевтиной Шелухиной в «Центре йоги Прана».
- Модуль по йогатерапии опорно-двигательного аппарата: теория и практика «Федерация йоги России».
- Семинар «Мышцы тазового дна и кор» с Мариной Осокиной от Kinezio.pro.
- Годовой преподавательский курс подготовки инструкторов хатха-йоги в «Центре йоги Прана».
- Обучающий курс по отстройкам и правкам асан в центре йоги «Прана».

«Большое внимание уделяю грамотной и безопасной отстройке асан, работе с дыханием, внутренней работе в асанах, медитативным практикам и глубокому расслаблению, а также атмосфере в зале».

 

Смотрите видео о нашей школе

Причины выбрать школу танцев «Let’s Dance»

Удобное расположение В шаговой доступности от метро «Смоленская», «Парк Культуры», «Кропоткинская», «Ботанический сад», «Отрадное».
Квалифицированные педагоги Квалифицированные педагоги развивают музыкальные и танцевальные способности, учат двигаться красиво и грациозно.
Высокое качество услуг Вы научитесь не просто танцевать, а танцевать превосходно!
Строгая организация Строгая организация занятий и 100% стабильность их проведения.
Домашняя атмосфера Домашняя атмосфера, дружный коллектив общение с родителями, проведение праздников, концертов, участия в спортивных соревнованиях и обсуждение их результатов.
Удобное расписание занятий Вы сможете выбрать для себя не только разные направления групповых и индивидуальных уроков, но также утреннее, дневное и вечернее время.
Доступные цены Бюджетная стоимость уроков при высоком уровне педагогов.
Участие в мероприятиях Наши ученики принимают участие в различных мероприятиях, турнирах, шоу, чемпионатах и концертах. В сезонах 2014-2021 завоевали более 400 медалей, дипломов и кубков.