Body Make (Боди Мэйк)
Направление тренировок Body Make переводится с английского языка буквально как «работа над телом». Оно отлично поддерживает организм в тонусе, помогает сохранять фигуру стройной. Во время тренировок сочетаются различные виды нагрузки. Занятия Body Make подходят людям с разным уровнем физической подготовки. Особенно полезны такие тренировки танцорам, потому что они отлично тренируют гибкость, выносливость, растяжку.
Многие мечтают о красивом теле, но не любят ходить в спортзал — работать на тренажёрах, с «железом». Далеко не у всех после таких тренировок появляется обещанный заряд бодрости, о котором так много пишут в интернете, а наоборот, тяжесть во всём теле, усталость и дискомфорт. Для таких людей Body Make станет идеальным решением, потому что цель этого направления — сделать так, чтобы на тренировках вы не только работали над фигурой, но и получали заряд бодрости. Их программа строится особым образом, исходя из потребностей конкретных людей.
Что входит в занятия Body Make?
- Разминка. Она необходима для того, чтобы разогреть мышцы и суставы, подготовить их к нагрузкам.
- Кардионагрузка. Она нужна для того, чтобы ускорить процесс обмена веществ в организме, увеличить общую выносливость, подготовить организм к более сложной части тренировки, укрепить дыхательную систему.
- Силовая нагрузка. Она требуется для наращивания мышечной массы, так как чем больше мышечная масса, тем быстрее и эффективнее сжигается лишний жир и тело приобретает красивый рельеф.
- Растяжка. Она должна быть обязательным элементом занятия, потому что она помогает восстановить мышцы после силовых упражнений.
Но это лишь общая схема. Чёткой программы по Body Make, подходящей абсолютно всем, не существует — для каждого она подбирается тренером индивидуально в зависимости от желаемого результата и уже имеющегося уровня подготовки.
Изначально тренировки Body Make направлены на процесс. Важно, чтобы во время занятий человек чувствовал расслабление, контакт со своим телом. Ну а красивая, подтянутая фигура — приятный бонус.
В нашей школе проводятся занятия по Body Make для взрослых. Чтобы увидеть, как проходят занятия, вы можете написать нам, договориться о встрече и посмотреть, как занимаются наши ученики.
«Let's Dance» поможет вам всегда быть в тонусе и в гармонии с собой.
